Livestreams
Montags 17:30 Zumba Kids mit Enza Ludwig, Anmeldung unter 01577/3470363
Montags 19:00 Hula Hoop mit Allison Koller, Anmeldung unter allisonk[ät]hotmail.de
Montags 20:00 Pilates mit Berit Mügge, Anmeldung unter Berit.muegge[ät]gmx.de
Dinstags 20:00 Skigymnastik mit Berit Mügge, Anmeldung unter Berit.muegge[ät]gmx.de
Mittwochs 20:00 Zumba mit Milena Sanfilippo, Anmeldung unter mile2008[ät]arcor.de oder 0151 70879192
Donnerstags 20:00 Zumba mit Milena Sanfilippo, Anmeldung unter mile2008[ät]arcor.de oder 0151 70879192
Sonntags 11:00 Zumba mit Milena Sanfilippo, Anmeldung unter mile2008[ät]arcor.de oder 0151 70879192
Samstags 14:00 Zumba Teens mit Enza Ludwig, Anmeldung unter 01577/3470363
Interessenten wenden sich bitte an an die jeweils genannten Übungsleiterinnen zur Aufnahme in die Teilnehmerliste und erhalten dort die Zugangsdaten.
Onlinekurse (Videos)
- Grußbotschaft
- Workout Stand
- Beine und Po
- Bauch und Rücken
- Mobilisierung Schulter & Nacken
- Workout Teil 1
- Workout Teil 2
- Workout Teil 3
- Tabata Ganzkörpertraining
- Dehnen Ganzkörper
- Entspannungsübung kurz, sitzend
- Entspannungsübung lang, liegend
Externe Onlineangebote
Weitere Anregungen und Onlinekurse finden sich auf den Seiten des Rheinischen Turnerbundes (RTB): Heimtraining sowie auf den Seiten der Rheinischen Turnerjugend (RTJ): Wohnzimmerturnen. Viel Spaß!
Der Landessportbund hat unter dem Motto #trotzdemSPORT einige Praxisbeispiele, wertvolle Anleitungen, hilfreiche finanzielle Fördermöglichkeiten und weitere Anreize zusammengestellt. Hier erreichbar.
